Otthoni tornarutin kialakítása
Tartalmazza a digitális edzéssablonokat és egy hónapos email támogatást
Sokan vesznek tornaszőnyeget, aztán ott porosodik a sarokban. A probléma általában nem a motivációval van, hanem azzal, hogy nincs konkrét terv.
Ez az esemény arról szól, hogy összerakunk egy működő heti rendszert. Megnézzük, mennyi időd van reálisan, milyen eszközöd van otthon, és mi az, amit tényleg fogsz csinálni – nem azt, amit kellene.
Beszélünk a bemelegítésről, ami tényleg fontos, ha nem akarsz megsérülni. Végigmegyünk pár alapgyakorlaton, amikkel messzebb jutsz, mint fancy mozdulatokkal. Megmutatom, hogyan építsd fel az edzéseidet, hogy ne untasd meg magad két hét után.
Kapni fogsz egy sablont is, amit később tudsz módosítani, ahogy változnak az igényeid vagy erősödsz.
Program részletei
Mit fogunk csinálni?
- Alaphelyzet felmérése: mennyi idő, milyen tér, milyen felszerelés
- Heti edzésterv összeállítása egyéni igények szerint
- 5-6 alapgyakorlat részletes átnézése helyes technikával
- Bemelegítési és nyújtási rutinok
- Gyakori hibák, amiket otthon edzők elkövetnek
Gyakorlati rész
- Közös edzés: végigcsináljuk az egyik teljes rutint
- Egyéni kérdések, korrekciók
- Sablonok kiosztása, személyre szabás
Amit érdemes hozni
Kényelmes ruha, tornaszőnyeg ha van, víz, jegyzetfüzet. Ha vannak otthon súlyzók vagy gumiszalagok, azokról készíts fotót.
Jelentkezzen most
Foglaljon helyet ezen az eseményen és tapasztalja meg személyesen a háttorna előnyeit.
Kapcsolatfelvétel